Dans l’ouvrage Les bases de la psychothérapie, les auteurs (Olivier Chambon, Michel Marie-Cardine) emploient une belle métaphore illustrant les principes de répétition et de responsabilisation :
« Je marche dans la rue
Il y a un grand trou dans le trottoir
Je tombe dedans
Je suis désespéré
Tout est foutu
Ce n’est pas de ma faute
Cela prend une éternité pour trouver comment sortir
Je marche dans la même rue
Il y a un grand trou dans le trottoir
Je fais comme si je ne le voyais pas
Je tombe dedans à nouveau
C’est incroyable de se retrouver là
Mais ce n’est pas de ma faute
Cela prend tout de même un sacré temps pour s’en sortir !
Je marche dans la même rue
Il y a un grand trou dans le trottoir
Je vois qu’il est là
Je tombe dedans… c’est une habitude… mais mes yeux sont ouverts
Je sais où je suis
C’est de ma faute
J’en sors immédiatement
J’emprunte la même rue
Il y a un grand trou dans le trottoir
Je le contourne
J’emprunte une autre rue ».
Nous avons là l’illustration d’un scénario évolutif qui mérite notre attention : expérience malheureuse, répétition de cette expérience, prise de conscience de cette répétition et de la souffrance associée, réflexion sur l’aspect inéluctable ou non de cette situation, responsabilisation vis-à-vis du choix possible, puis choix.
La thérapie est parfaitement indiquée pour prendre conscience de ces répétitions, en assumer la responsabilité et pouvoir enfin agir en toute conscience, de manière éclairée.
Devenez acteur de votre propre vie !